Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 670g | 136kcal | 4g | 25.5g | 2g | 9.4g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 118g | 228kcal | 22.5g | 0.1g | 15.4g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 59g | 14kcal | 0.3g | 1.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 402g | 507kcal | 44.2g | 1.2g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1771kcal | 142g | 57.2g | 108.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 885kcal | 71g | 28.6g | 54.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 443kcal | 35.5g | 14.3g | 27.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 2.3g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu