Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 340g | 485kcal | 42.5g | 1g | 34.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 303g | 39kcal | 3.4g | 3g | 0.6g | 3.6g | |
| Kurkku | 121g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 243g | 364kcal | 55.8g | 6.1g | 12.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 243g | 175kcal | 34g | 8.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2153kcal | 272.8g | 40.6g | 96.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1076kcal | 136.4g | 20.3g | 48.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 538kcal | 68.2g | 10.2g | 24.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu