Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 174g | 102kcal | 1.8g | 13.5g | 0.7g | 10.1g | |
| Puolukka | 208g | 81kcal | 0.9g | 14.2g | 1g | 5.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 868g | 486kcal | 73.8g | 43.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1339kcal | 153g | 142.2g | 6.8g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 669kcal | 76.5g | 71.1g | 3.4g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 335kcal | 38.3g | 35.6g | 1.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu