Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 396g | 712kcal | 75.2g | 0g | 43.5g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 247g | 866kcal | 39.6g | 158.3g | 6.4g | 14.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 35g | 26kcal | 1.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 124g | 37kcal | 1.9g | 5.6g | 0.5g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 148g | 39kcal | 4.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 82g | 117kcal | 10.2g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 74g | 245kcal | 20g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4106kcal | 308g | 350.8g | 153.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2053kcal | 154g | 175.4g | 76.8g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1027kcal | 77g | 87.7g | 38.4g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu