Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 283g | 246kcal | 3g | 51.8g | 1.1g | 5.1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 18g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 59g | 201kcal | 7.7g | 39.8g | 1g | 3.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 419g | 177kcal | 41.1g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 336g | 479kcal | 42g | 1g | 34.4g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 124g | 223kcal | 2.2g | 3.7g | 22g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2867kcal | 192.6g | 196g | 141.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1433kcal | 96.3g | 98g | 70.8g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 717kcal | 48.2g | 49g | 35.4g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu