Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 1042g | 1220kcal | 180g | 0g | 55.2g | 0g | |
| Voi suolaton | 156g | 1134kcal | 1.9g | 0.6g | 127g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 52g | 469kcal | 0g | 0g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5644kcal | 363.8g | 1.2g | 468.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2822kcal | 181.9g | 0.6g | 234.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1411kcal | 91g | 0.3g | 117.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.6g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu