Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 438g | 558kcal | 94.5g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 155kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 172g | 301kcal | 2.6g | 4.3g | 30.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 138g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 17g | 11kcal | 0g | 3.4g | 0g | 1.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 26g | 84kcal | 2.6g | 12.9g | 2.6g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 430g | 180kcal | 7.7g | 29.2g | 0.4g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2578kcal | 214.8g | 99.6g | 140g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1289kcal | 107.4g | 49.8g | 70g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 645kcal | 53.7g | 24.9g | 35g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu