Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 95g | 355kcal | 13.7g | 54g | 6.9g | 9.5g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 16g | 59kcal | 0g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.9g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 221g | 94kcal | 21.7g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 95g | 50kcal | 0.1g | 11.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 142g | 34kcal | 0.7g | 4.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 158g | 54kcal | 1.6g | 6.5g | 1.3g | 5.8g | |
| Kookoshiutale | 32g | 209kcal | 2.6g | 2g | 20.4g | 5.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 484g | 256kcal | 21.8g | 8.7g | 14g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2251kcal | 125.2g | 211.4g | 89.2g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1125kcal | 62.6g | 105.7g | 44.6g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 563kcal | 31.3g | 52.9g | 22.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu