SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		299g	39kcal	3.3g	2.9g	0.6g	3.6g
Kurkku		85g	9kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		214g	43kcal	1.3g	8.1g	0.6g	3g
Paprika, punainen		171g	44kcal	1.5g	7.9g	0.7g	3.4g
Papu iso valkoinen, keitetty		196g	570kcal	43.2g	88.4g	3.1g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		171g	256kcal	27.3g	6.8g	13.7g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		17g	19kcal	0.8g	2.2g	7.6g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		97g	193kcal	2.6g	0.7g	18.9g	6.5g
	Annoskoko tuplana	2500g	2346kcal	161g	236.4g	90.6g	34.2g
	Valittu annoskoko	1250g	1173kcal	80.5g	118.2g	45.3g	17.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	586kcal	40.3g	59.1g	22.7g	8.6g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu