Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 256g | 507kcal | 6.7g | 2g | 49.6g | 17.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 540g | 254kcal | 3g | 48g | 1.6g | 11.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 455g | 382kcal | 5g | 83.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2285kcal | 29.4g | 266.4g | 106g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1143kcal | 14.7g | 133.2g | 53g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 571kcal | 7.4g | 66.6g | 26.5g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu