Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 370g | 307kcal | 60.7g | 6.3g | 3.7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 421g | 168kcal | 4.2g | 34.1g | 1.3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 34g | 51kcal | 0.6g | 3.1g | 4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 422g | 718kcal | 8.4g | 6.3g | 72.6g | 2.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2509kcal | 148.4g | 103g | 163.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1255kcal | 74.2g | 51.5g | 81.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 627kcal | 37.1g | 25.8g | 41g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu