ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 410g | 312kcal | 7.7g | 63.5g | 0.8g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 77kcal | 6.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 164g | 67kcal | 5.4g | 7.9g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.6g | 78kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 345g | 443kcal | 71.6g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 65g | 168kcal | 20g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 119g | 33kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2402kcal | 226.4g | 164g | 87.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1201kcal | 113.2g | 82g | 43.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 601kcal | 56.6g | 41g | 21.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu