Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g644g2285kcal83.7g450.6g16.1g19.3g
Kaurahiutaleita(lidl)215g751kcal30g120.2g14.8g21.5g
Oliiviöljy 30g266kcal0g0g30g0g
Hunaja 22g71kcal0.1g17.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 322g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5.4g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g12g43kcal5.3g4.7g0.7g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g1.1g4kcal0.2g0.5g0.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6839kcal238.6g1186.6g123.6g81.8g
Valittu annoskoko1250g3420kcal119.3g593.3g61.8g40.9g
Annoskoko puolitettuna625g1710kcal59.7g296.7g30.9g20.5g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g4.9g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357