Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 507g | 660kcal | 86.3g | 5.6g | 32.5g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 85g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 85g | 30kcal | 3.9g | 1.6g | 0.3g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 211g | 127kcal | 2.1g | 9.5g | 8.5g | 1.3g | |
| Herkkusieni | 51g | 8.1kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 2.5g | 9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.7g | 5.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 254g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1755kcal | 190.8g | 49g | 84.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 877kcal | 95.4g | 24.5g | 42.4g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 439kcal | 47.7g | 12.3g | 21.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu