Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 273g | 437kcal | 51.9g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 117g | 398kcal | 8.7g | 94.8g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 7.8g | 18kcal | 0.2g | 2.1g | 1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 98g | 34kcal | 2.3g | 4.6g | 0.5g | 2.5g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 98g | 117kcal | 3.3g | 3.5g | 9.8g | 0g | |
| Vesi | 585g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2047kcal | 134.6g | 216.6g | 73.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1024kcal | 67.3g | 108.3g | 36.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 512kcal | 33.7g | 54.2g | 18.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu