Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 196g | 671kcal | 19.9g | 136.9g | 2.3g | 6.8g | |
| Sokeri | 235g | 953kcal | 0g | 234.5g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 220g | 726kcal | 51.7g | 99g | 46.2g | 24.2g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 220g | 57kcal | 7.3g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 73g | 660kcal | 0g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 293g | 257kcal | 22.2g | 2.5g | 17.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.4g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6671kcal | 202.8g | 964.2g | 279.4g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3336kcal | 101.4g | 482.1g | 139.7g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1668kcal | 50.7g | 241.1g | 69.9g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu