Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 421g | 1515kcal | 50.5g | 307.2g | 6.3g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 114g | 739kcal | 9.1g | 2.2g | 76.1g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 168g | 311kcal | 37g | 3.4g | 16.8g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 118g | 85kcal | 3.5g | 14.1g | 1.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 42g | 8.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 51g | 31kcal | 2.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 337g | 364kcal | 77.4g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6106kcal | 360.4g | 664.8g | 214.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3053kcal | 180.2g | 332.4g | 107.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1527kcal | 90.1g | 166.2g | 53.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu