Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1087g | 912kcal | 198.4g | 0g | 12g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 109g | 183kcal | 2.2g | 1.6g | 18.5g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 54g | 14kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2216kcal | 401.2g | 13g | 61g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1108kcal | 200.6g | 6.5g | 30.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 554kcal | 100.3g | 3.3g | 15.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu