Broilerikastike

1 pkt (450 g) broilerin fileesuikaleita (marinoimaton)
1 rkl öljyä
0,5 tl suolaa
ripaus mustapippuria
2 rkl sinappia
1,5 dl vettä
1 tlk (2 dl) ruokakermaa (10 %)
2-3 (250 g) tomaattia
1 dl ruohosipulia hienonnettuna

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Helgao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g477g453kcal95.3g0g3.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g129kcal0g0g14.3g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.1g5.9kcal0.2g0.8g0.1g0.6g
Sinappi 34g45kcal1.5g4.8g2g0.6g
Ruokakerma, Pirkka 10%265g318kcal7.7g11.9g26.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g255g52kcal1.5g9.7g0.8g3.6g
Ruohosipuli 42g10kcal0.6g0.7g0.3g1g
Vesi159g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2022kcal213.6g55.8g94.6g11.6g
Valittu annoskoko1250g1011kcal106.8g27.9g47.3g5.8g
Annoskoko puolitettuna625g506kcal53.4g14g23.7g2.9g
Arvot/100g100g81kcal8.5g2.2g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=426625