Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 699g | 475kcal | 85.3g | 27.3g | 1.4g | 0g | |
| Puolukka | 280g | 109kcal | 1.2g | 19g | 1.4g | 7.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 210g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 42g | 105kcal | 5.9g | 4.6g | 2.3g | 20.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 20g | 67kcal | 9.8g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1549kcal | 204.4g | 123.2g | 11g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 774kcal | 102.2g | 61.6g | 5.5g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 387kcal | 51.1g | 30.8g | 2.8g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu