Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 66g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 184g | 25kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 2.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 158g | 312kcal | 4.1g | 1.2g | 30.6g | 10.6g | |
| Basilika, tuore | 5.3g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 11g | 4.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 467g | 273kcal | 3.3g | 57.3g | 1.3g | 5.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 360g | 216kcal | 1.4g | 54g | 0.4g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1690kcal | 25g | 230.6g | 66g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 845kcal | 12.5g | 115.3g | 33g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 423kcal | 6.3g | 57.7g | 16.5g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu