Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		327g	556kcal	65.4g	0g	32.7g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		139g	15kcal	3.2g	0.6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		65g	18kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.1g
Valkosipuli		8.2g	8.8kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Oliiviöljy		8.2g	72kcal	0g	0g	8.2g	0g
Lihaliemi laimennettu		82g	15kcal	0g	2.5g	0.5g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		490g	588kcal	8.3g	73.5g	27.9g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		82g	43kcal	4.1g	3.9g	1.2g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		49g	62kcal	5.4g	0.1g	4.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2756kcal	175.6g	170g	150g	2.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1378kcal	87.8g	85g	75g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	689kcal	43.9g	42.5g	37.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu