Mimosasalaatti

Kotikokki: Skeppo ap. ohje

Revi salaatti vadin pohjalle.

Kuori ja suikaloi omput ja kurkku.

Lohko tomskut.

Erottele keitetyistä, kovista munista valkuaiset ja keltuaiset.

Silppua valkuaiset.

Kokoa salaatti kerroksittain: ensin salaatti, sitten omena, kurkku ja ananas.

Ananaksen päälle silputut valkuaiset.

Silppua keltuaiset ihan pieniksi muruiksi ja lisää koko komeuden päälle koristeeksi.

Asettele tomskulohkot salaatin reunoille.

Erillinen ohje salaatinkastikkeelle, joka kaadetaan ap. ohjeessa salaatin päälle ja vasta sen päälle keltuaiset.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 220g29kcal2.5g2.2g0.4g2.6g
Kurkku 212g23kcal1.2g3g0.2g1.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 240g93kcal0.4g19.6g0.2g3.6g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g110g66kcal0.4g16.4g0.1g1.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g248g50kcal1.5g9.4g0.7g3.5g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1149kcal67g102.6g48.4g25.4g
Valittu annoskoko1250g575kcal33.5g51.3g24.2g12.7g
Annoskoko puolitettuna625g287kcal16.8g25.7g12.1g6.4g
Arvot/100g100g46kcal2.7g4.1g1.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=429877