Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 560g | 275kcal | 3.9g | 25.2g | 6.2g | 2.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 243g | 833kcal | 24.7g | 170g | 2.9g | 8.5g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 55kcal | 0g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 123g | 404kcal | 10.2g | 79.4g | 2.5g | 9.4g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 112g | 22kcal | 3.5g | 0.6g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3203kcal | 85.4g | 582.8g | 25g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1602kcal | 42.7g | 291.4g | 12.5g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 801kcal | 21.4g | 145.7g | 6.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu