Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		232g	513kcal	40.5g	0g	39.4g	0g
Sipuli		116g	35kcal	1.4g	5.6g	0.2g	2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		116g	53kcal	3.5g	5.6g	1.7g	0g
Kananmuna kuoreton		151g	215kcal	18.8g	0.5g	15.4g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		347g	191kcal	20.8g	7.3g	8.7g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		29g	107kcal	8.7g	0g	7.8g	0g
Kukkakaali		260g	63kcal	4.7g	5.7g	0.8g	6g
	Annoskoko tuplana	2500g	2352kcal	196.8g	49.4g	148g	16g
	Valittu annoskoko	1250g	1176kcal	98.4g	24.7g	74g	8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	588kcal	49.2g	12.4g	37g	4g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu