Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 338g | 406kcal | 64.3g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 25g | 228kcal | 0g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 677g | 199kcal | 3.8g | 35.9g | 1.4g | 12.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 25g | 28kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 5.1g | 19kcal | 0.7g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.4g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1869kcal | 146.8g | 105g | 89.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 935kcal | 73.4g | 52.5g | 44.7g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 467kcal | 36.7g | 26.3g | 22.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu