Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 226g | 217kcal | 38.4g | 1.1g | 5.7g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 226g | 588kcal | 70.1g | 0g | 33.9g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 276g | 956kcal | 33.2g | 196.2g | 4.4g | 22.7g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 503g | 402kcal | 21.1g | 65.3g | 4.5g | 15.6g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 19g | 162kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4650kcal | 325.6g | 525.2g | 134.6g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2325kcal | 162.8g | 262.6g | 67.3g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1162kcal | 81.4g | 131.3g | 33.7g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13g | 21g | 5.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu