Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 186g | 594kcal | 27.9g | 109.5g | 4.8g | 18.6g | |
| Grahamjauho | 63g | 206kcal | 6.6g | 38.1g | 1.4g | 6.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 94g | 287kcal | 8.2g | 52.2g | 1.8g | 13.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 20g | 51kcal | 3.3g | 6.8g | 1.2g | 6g | |
| Ruisrouhe | 143g | 435kcal | 12.5g | 75.7g | 3.1g | 25.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 114g | 46kcal | 3.8g | 5.3g | 1.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 114g | 69kcal | 3.7g | 8.1g | 2.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 343g | 103kcal | 9.9g | 12.3g | 0.3g | 0g | |
| Siirappi | 160g | 482kcal | 0.2g | 118.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4544kcal | 152.2g | 853g | 32g | 139.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2272kcal | 76.1g | 426.5g | 16g | 69.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1136kcal | 38.1g | 213.3g | 8g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu