Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		893g	1518kcal	178.6g	0g	89.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		145g	39kcal	1.9g	7g	0.3g	2.5g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		140g	98kcal	20.9g	2.8g	0.4g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		73g	91kcal	8g	0.2g	6.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3492kcal	418.8g	20g	193g	5g
	Valittu annoskoko	1250g	1746kcal	209.4g	10g	96.5g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	625g	873kcal	104.7g	5g	48.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.8g	0.8g	7.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu