Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 494g | 173kcal | 2.5g | 34.6g | 2.5g | 9.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 232g | 194kcal | 2.5g | 42.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Sokeri | 23g | 94kcal | 0g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 193g | 124kcal | 21.2g | 7.7g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 309g | 102kcal | 10.2g | 15.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1373kcal | 72.8g | 245.8g | 8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 687kcal | 36.4g | 122.9g | 4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 343kcal | 18.2g | 61.5g | 2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu