Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g298g854kcal20.8g148.9g20.8g8.9g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g83g91kcal19g0g1.5g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu165g430kcal51.3g0g24.8g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)323g129kcal5.5g26.4g0.3g4.5g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper188g107kcal0.6g26.3g0.2g0.8g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g12g112kcal0g0g12.4g0g
Paprika, punainen83g21kcal0.7g3.8g0.3g1.7g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper33g36kcal0.5g0.6g3.6g1.5g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Valkosipuli 8.3g9kcal0.7g1.3g0g0.2g
Sokeri 1.7g6.7kcal0g1.7g0g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl12g45kcal1.5g8.8g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3709kcal202.4g440.2g128.6g37g
Valittu annoskoko1250g1855kcal101.2g220.1g64.3g18.5g
Annoskoko puolitettuna625g927kcal50.6g110.1g32.2g9.3g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.1g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362