Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 202g | 288kcal | 25.3g | 0.6g | 20.7g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 101g | 384kcal | 5.7g | 84.8g | 1.4g | 1.9g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 184g | 636kcal | 13.8g | 133.8g | 5g | 6.2g | |
| Sokeri | 22g | 90kcal | 0g | 22g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 735g | 243kcal | 24.3g | 36g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3280kcal | 138.2g | 554.4g | 54.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1640kcal | 69.1g | 277.2g | 27.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 820kcal | 34.6g | 138.6g | 13.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu