Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g307g882kcal21.5g153.6g21.5g9.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)128g210kcal32g1.2g8.4g0g
Mozzarella Lovilio Lidl137g455kcal34.8g2g34.1g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)333g133kcal5.7g27.3g0.3g4.7g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper194g110kcal0.6g27.1g0.2g0.8g
Sipuli (kuorittu)43g12kcal0.6g2g0.1g0.7g
Katkarapu, rainbow85g85kcal19.6g0g0.8g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sokeri 0.9g3.5kcal0g0.9g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g13g45kcal1.7g9g0.3g0g
Valkosipuli 8.5g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3893kcal234.6g449.6g131.6g31.6g
Valittu annoskoko1250g1946kcal117.3g224.8g65.8g15.8g
Annoskoko puolitettuna625g973kcal58.7g112.4g32.9g7.9g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181