Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 116g | 306kcal | 74g | 1.5g | 0.6g | 17.3g | |
| Peruna, uusi | 443g | 345kcal | 7.5g | 71.3g | 0.9g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 193g | 308kcal | 1.5g | 11.6g | 28.9g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 58g | 81kcal | 0.9g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 106g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi | 308g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2614kcal | 170.6g | 179.6g | 134.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1307kcal | 85.3g | 89.8g | 67.1g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 654kcal | 42.7g | 44.9g | 33.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu