Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 387g | 541kcal | 61.9g | 9.7g | 28.6g | 0.4g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 430g | 150kcal | 6.9g | 20.6g | 2.1g | 9.5g | |
| Paprika, punainen | 77g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 86g | 290kcal | 6.4g | 65.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 129g | 103kcal | 16.8g | 2.6g | 2.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 60g | 78kcal | 1.8g | 1.2g | 7.8g | 0g | |
| Pinaatti | 43g | 5.7kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Persilja | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Persilja | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2691kcal | 191g | 206.8g | 118g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1346kcal | 95.5g | 103.4g | 59g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 673kcal | 47.8g | 51.7g | 29.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu