Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 721g | 505kcal | 115.4g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 296g | 148kcal | 8g | 24.2g | 1.2g | 8.3g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 233g | 373kcal | 1.9g | 14g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2051kcal | 250.6g | 76.4g | 81g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1026kcal | 125.3g | 38.2g | 40.5g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 513kcal | 62.7g | 19.1g | 20.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu