Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 417g | 337kcal | 6.5g | 70.1g | 0.2g | 12.5g | |
| Porkkana | 417g | 136kcal | 2.6g | 23.2g | 0.8g | 10.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 417g | 208kcal | 2.1g | 4.2g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1363kcal | 22.4g | 195g | 52g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 682kcal | 11.2g | 97.5g | 26g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 341kcal | 5.6g | 48.8g | 13g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu