Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 298g | 961kcal | 148.8g | 89.3g | 1.5g | 16.4g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 260g | 47kcal | 1.5g | 6.5g | 1g | 1.8g | |
Paprika punainen | 74g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 97g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
Valkosipuli | 8.9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
Vesi, vesijohtovesi | 335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 4.5g | 37kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 74g | 246kcal | 9.7g | 46.9g | 1.9g | 6.1g | |
Annoskoko tuplana | 2500g | 2746kcal | 325.6g | 315.2g | 19.6g | 60.2g | |
Valittu annoskoko | 1250g | 1373kcal | 162.8g | 157.6g | 9.8g | 30.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 625g | 686kcal | 81.4g | 78.8g | 4.9g | 15.1g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |