Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 297g | 356kcal | 53.5g | 5g | 13.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 68kcal | 2g | 13.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanaliemi laimennettu | 528g | 52kcal | 1.4g | 2.3g | 4.2g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 79g | 23kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Paprika keltainen | 79g | 24kcal | 0.7g | 4g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 79g | 67kcal | 0.9g | 14.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 132g | 21kcal | 2.6g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 26g | 74kcal | 0.6g | 0.9g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1534kcal | 124.8g | 92g | 71g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 767kcal | 62.4g | 46g | 35.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 384kcal | 31.2g | 23g | 17.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu