Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 296g | 385kcal | 50.3g | 5.9g | 24.3g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 329g | 79kcal | 6g | 7.2g | 1g | 7.6g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 247g | 175kcal | 13.1g | 28.4g | 1g | 8.4g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 263g | 553kcal | 5.3g | 7.4g | 55.3g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 82g | 29kcal | 4.6g | 4.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 33g | 86kcal | 0.7g | 3g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2612kcal | 160g | 112.6g | 179.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1306kcal | 80g | 56.3g | 89.7g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 653kcal | 40g | 28.2g | 44.9g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu