Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		268g	295kcal	61.7g	0g	5.6g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		67g	18kcal	0.9g	3.2g	0.1g	1.1g
Kesäkurpitsa zucchini		184g	33kcal	1g	4.6g	0.7g	1.3g
Maizena maissitärkkelys		13g	47kcal	0.1g	11.7g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		89g	152kcal	4.9g	14.4g	8.3g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		65g	124kcal	0.8g	0.6g	13.4g	0g
Herkkusieni		91g	14kcal	1.9g	0.3g	0.3g	1.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		8.9g	81kcal	0g	0g	8.9g	0g
Paprika, punainen		106g	27kcal	1g	4.9g	0.4g	2.1g
Vesi, vesijohtovesi		358g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1582kcal	144.6g	79.4g	75.4g	11.8g
	Valittu annoskoko	1250g	791kcal	72.3g	39.7g	37.7g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	396kcal	36.2g	19.9g	18.9g	3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu