Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 330g | 236kcal | 6g | 47.7g | 0.7g | 3.5g | |
| Silakkafilee | 330g | 475kcal | 52.8g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 93g | 279kcal | 19.7g | 0.6g | 22.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 99g | 258kcal | 26.8g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 132g | 166kcal | 14.5g | 0.4g | 11.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 264g | 120kcal | 7.9g | 12.7g | 4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3068kcal | 255.4g | 122.8g | 170g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1534kcal | 127.7g | 61.4g | 85g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 767kcal | 63.9g | 30.7g | 42.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu