Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 946g | 757kcal | 35.9g | 42.6g | 52g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 291g | 28kcal | 1.7g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 7.3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4.4g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1600kcal | 76.6g | 98g | 105g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 800kcal | 38.3g | 49g | 52.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 400kcal | 19.2g | 24.5g | 26.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu