Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 128g | 462kcal | 14.1g | 84.6g | 2.6g | 14.1g | |
| Kevytmaito (Valio) | 1122g | 516kcal | 35.9g | 53.8g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1955kcal | 100g | 276.8g | 38.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 978kcal | 50g | 138.4g | 19.4g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 489kcal | 25g | 69.2g | 9.7g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu