Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 324g | 223kcal | 1.3g | 50.1g | 0.3g | 4.5g | |
| Vesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 321g | 151kcal | 1.8g | 28.5g | 1g | 6.7g | |
| Banaani, kuorittu | 164g | 143kcal | 1.7g | 30g | 0.7g | 3g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 299g | 105kcal | 11.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1243kcal | 31.8g | 217.2g | 17.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 622kcal | 15.9g | 108.6g | 8.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 311kcal | 8g | 54.3g | 4.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu