Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali590g124kcal7.1g20g1.2g12.4g
Jauheliha, sika-nauta 236g522kcal41.3g0g40.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 295g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl18g157kcal0g0g17.7g0g
Siirappi, tumma18g57kcal0g13.1g0g0g
Riisi puuroutuva 30g101kcal1.8g22.3g0.2g0.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale59g35kcal5.9g2.9g0.2g43g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g5.9g14kcal0.2g1.6g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2021kcal112.6g119.8g120.4g112.2g
Valittu annoskoko1250g1011kcal56.3g59.9g60.2g56.1g
Annoskoko puolitettuna625g505kcal28.2g30g30.1g28.1g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809