Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 118g | 71kcal | 1.8g | 15.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 236g | 66kcal | 1.4g | 14g | 0.5g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 31g | 33kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 590g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 79g | 220kcal | 14.9g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 98g | 85kcal | 1.4g | 4.1g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1001kcal | 46.6g | 86.4g | 50.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 501kcal | 23.3g | 43.2g | 25.2g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 250kcal | 11.7g | 21.6g | 12.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu