Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 625g2003kcal167.3g0g149.6g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 78g155kcal1.1g1.4g15.6g3.4g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä78g141kcal2.1g9.4g10.9g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)313g188kcal3.1g14.1g12.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)78g98kcal8.6g0.2g7g0g
Korppujauho 55g200kcal5.7g41g0.6g2.9g
Mustapippuri 3.1g8.7kcal0.3g1.2g0.1g0.8g
Suola, annos 3g4.7g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen7.8g20kcal1.2g1.4g1g0g
Basilika, kuivattu 7.8g20kcal1.1g1.6g0.3g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5667kcal381g140.6g395.2g20.6g
Valittu annoskoko1250g2834kcal190.5g70.3g197.6g10.3g
Annoskoko puolitettuna625g1417kcal95.3g35.2g98.8g5.2g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605