Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 474g | 284kcal | 47.3g | 20.4g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 227g | 191kcal | 2.5g | 41.6g | 0.9g | 4.1g | |
| Kaurahiutale | 76g | 284kcal | 11g | 43.2g | 5.5g | 7.6g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 95g | 398kcal | 75.8g | 4.7g | 5.7g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 379g | 152kcal | 18.9g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2615kcal | 311g | 257g | 27g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1308kcal | 155.5g | 128.5g | 13.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 654kcal | 77.8g | 64.3g | 6.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu