Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		253g	83kcal	1.6g	14.1g	0.5g	6.5g
Sipuli (kuorittu)		96g	26kcal	1.2g	4.6g	0.2g	1.6g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		35g	199kcal	8.9g	5.6g	17g	2.9g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		15g	28kcal	0.4g	6.4g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		7.7g	7.7kcal	0g	1.5g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		138g	145kcal	11g	19.3g	2.8g	13.8g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		192g	221kcal	23g	1.9g	13.4g	1.9g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		307g	153kcal	1.5g	3.1g	18.4g	0g
Parsakaali brokkoli		165g	58kcal	7.6g	3.2g	0.5g	4.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		15g	55kcal	13.2g	0.1g	0.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		15g	3.8kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2500g	1957kcal	137g	122.2g	106.6g	61.8g
	Valittu annoskoko	1250g	978kcal	68.5g	61.1g	53.3g	30.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	489kcal	34.3g	30.6g	26.7g	15.5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu